Waspada, Pola Makan yang Salah Bisa Bikin Haid Tidak Teratur !
Waspada, Pola Makan yang Salah Bisa Bikin Haid Tidak Teratur !
Jika siklus haid Anda tidak
teratur, jangan langsung berasumsi bahwa Anda mengidap penyakit. Waspada, PolaMakan yang Salah Bisa Bikin Haid Tidak Teratur ! Mari kita simak pembahasan
lebih jelasnya berikut ini!
Kenapa pola makan bisa bikin haid tidak teratur?
Siklus haid atau menstruasi yang
normal terjadi berkisar dari 21-35 hari. Siklus ini diatur oleh hormon
reproduksi yang dimiliki wanita, yaitu hormon estrogen dan progesteron. Saat
siklus haid tidak teratur, bisa jadi ada gangguan dengan jumlah hormon di tubuh
Anda. Dan kondisi ini bisa disebabkan oleh makanan yang Anda konsumsi selama
ini.
Banyak penelitian yang menyatakan
bahwa orang yang cenderung kekurangan gizi akan mengalami siklus haid yang tak
teratur. pasalnya, ketersediaan lemak dalam tubuh, meski dibenci oleh banyak
wanita, memegang peranan penting dalam produksi hormon. Jadi ketika Anda diet
ketat hinga mengalami kekurangan gizi, produksi hormon estrogen dan progesteron
jadi terganggu. Siklus haid Anda pun jadi berantakan.
Tidak teraturnya siklus haid akibat
pola makan yang salah tidak hanya menjadi masalah bagi orang-orang yang
kekurangan gizi. Wanita yang terlalu gemuk atau obesitas juga dapat mengalami
gangguan haid. Pasalnya, semakin banyak penumpukan lemak dalam tubuh, tubuh
jadi makin kebingungan untuk mengatur produksi hormon estrogen, akhirnya jumlah
hormon tersebut menjadi tidak normal.
Jadi, cobalah untuk menerapkan
pola hidup yang sehat serta gizi seimbang dalam keseharian Anda. Hal ini akan
membuat berat badan Anda menjadi terkendali dan kadar lemak tubuh normal. (Baca Juga : OBAT PELANCAR HAID)
Pola makan yang salah juga memengaruhi gejala PMS yang muncul
Makanan tak hanya membuat siklus
haid Anda kacau, tetapi juga bisa memperburuk gejala haid yang muncul. Gejala
haid yang biasanya muncul setiap tamu bulanan itu datang yaitu perut kram,
diare, pusing, kelelahan, nyeri dada, mood swing, dan kembung.
Nah, jika Anda tiba-tiba
merasakan gejala haid yang parah dan tidak biasanya, bisa saja hal ini
disebabkan akibat makanan yang Anda makan saat itu.
Misalnya saja, Anda mengonsumsi
makanan yang mengandung gas yang tinggi, hal ini akan membuat kembung di perut
Anda bertambah beberapa kali lipat. Atau, bila Anda mengonsumsi makanan dan
minuman yang berkafein, maka bisa saja mood swing yang Anda alami semakin
parah.
Kalau pola makan sudah sehat, tapi siklus haid tetap tidak teratur, apa penyebabnya?
Bila memang Anda sudah mengubah
pola makan menjadi lebih sehat, namun siklus haid Anda masih tetap saja kacau,
bisa jadi ada hal lain yang menyebabkan kondisi ini. Penyebab siklus haid tidak
teratur selain dari pola makan, termasuk :
- Gangguan pada rahim, seperti polip rahim
- Stres berat
- Luka pada rahim
- Melakukan olahraga berlebihan
Jadi Waspada, Pola Makan yang Salah Bisa Bikin Haid Tidak Teratur ! Bila siklus haid Anda tak kunjung
teratur, maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui
kondisi Anda yang lebih pasti.
Baca Juga :
Komentar
Posting Komentar